ママヨガとは

産後ママの骨盤修正をベースにしたヨガ。深い呼吸に意識を向ける癒しの時間で、体も心も整います。

 

ヨガが初めての方も大歓迎。
小さいお子様連れOKです。
もちろん、ママ以外の方も、ママだけでも参加可能です!

ママヨガとは 産後ママの骨盤修正をベースに、呼吸を意識しながら行うリラックスヨガです。

ゆったりと心地よ~く  からだを のばしたり ねじったり ゆるめたりします。

 

からだが硬くても大丈夫。ご自分の出来る範囲で構いません。

ヨガは人と比べません。綺麗なポーズを競うものでもありません。

自分の内側に語りかけるものです。

 

ママヨガでは、子育てでバキバキになった肩甲骨周りをほぐしたり

産後 開きっぱなしになった骨盤の修正に効果的なポーズをしたり

自律神経やホルモンバランスが整うポーズをしたり

日々の生活の中での 姿勢のくせで生じた からだのゆがみを修正したりと

女性のからだを 気持ちよく整えていきます。


”からだが整うと、心も整います。”


日々無意識に動かしている自分のからだをじっくり観察して客観視していくことで

物事に対しても意識的に色々な角度から見る心が養われていくと思います。

からだもこころもスッキリ整い、少しずつ自分自身のからだの健康や心の成長が感じられていくでしょう。

家事・育児・仕事に忙しいママも

子どもを預けての外出が難しいママも

同じ想いを抱えるママとつながり、

「わたしは一人じゃない」「明日も大丈夫!」と思ってもらえるような場となってほしい。

ヨガで一緒にリフレッシュ&リラックスしませんか。

 

途中で赤ちゃんが泣いてしまっても大丈夫です。授乳やおむつ替えも気にせずどうぞ。(取替後のおむつ等は持ち帰って頂くと助かります。)

参加者様同士も「自分や周りも小さな子どもとママさん達だからお互い様だよね。」と話され、お互いを理解しながらご参加いただいております。

ヨガやこころのワークショップで自分自身を見つめるお手伝いします。

 

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  1. 2020.07.7

    七夕に願いを

プロフィール


 

★子育てまなびの家ふちゅくる認定ママヨガインストラクター
★日本アンガーマネジメント協会認定アンガーマネジメントキッズインストラクター
★沖縄県・沖縄市在住。(出身地同じ)
★夫と小5長男と小2長女の4人家族。
★第2子妊娠中に『マタニティヨガ』に出会い、ヨガの気持ちよさに触れる。


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