あなたは普段から水分をたくさん摂る方ですか？

とーーーーってもいっぱい水を飲む人のことを「水牛」と言っていますが（←わたしだけ？）

実は水牛ってそんなに水飲まないんですってよ！ちなみに、動物の中で一番水分摂取量が多いのは「ラクダ」なんですって！

１回に１３０リットル飲むらしい(；ﾟДﾟ)スゴ！

なので、これからは水分摂取量　半端ない人を「ラクダ」と呼びますｗ

それはさておき、今日は

「水分摂取」のお話 ♪

毎週（木）は　日本習字美里教室でのママヨガレッスン。

いつものように　心地いい～雰囲気のなか　ヨガが進んでいた

(；ﾟДﾟ)‼　かと思いきや！

まさかの「わたしが足つった(≧▽≦)（笑）」ﾋﾟｷｰｰﾝ！

静かーーなヨガの空気が、一気に笑いに！(≧▽≦)

朝から忙しく、ろくに水分摂ってなかったから、超水不足！

「イタタタ。足つった(笑)」「すみません、お水飲んでいいですか？」

すかさず、私。

「ね！水分量足りないと、こんな風に脱水おこして　足つったりするんですよ！」←得意げに言うことじゃない！ｗ

「なので！ヨガの最中でも自由に、こまめに水分補給していきましょうね～(^_-)-☆」とお伝えしました。

まさに目の前で、身をもってお伝えする事ができ良かったです。「ナイスタイミング♪」とポジティブに捉えました。

★みなさ～ん、普段から適度に水分補給、大事ですよ～！

うちヨガ夜空ママヨガ参加者様の感想

★Mさん

タオル取り入れてやりやすかった。体固くてもできた♪

★Tさん

前回初参加の時は、「吸って吐いて」や手の動きなど思考が動いている感じだったけど、今日は流れ分かってるのもあって、流れに乗ってやりやすかった。

嬉しい感想ありがとうございました(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡

★★(木)以外は、沖縄市宮里の自宅でもママヨガやってます。↓予約カレンダーにてご確認ください♪　お待ちしております。

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