2020年初のママヨガレッスンは　習字教室でのレッスンでした。

（去年暮れから日本習字美里教室さんで毎週（木）にママヨガ開催させて頂いています。）

年末に大掃除もされ、床も張り替えられ、より一層気持ちよくヨガができたこと、感謝いたします。

ヨガの醍醐味

「年明け初！」とテンション上がってしまうのかなと思いきや、ヨガ始まるとヨガスイッチ？が入り、一瞬でヨガモードに。

どんなに心がわさわさしてても、一瞬で心のオンオフ切り替えられるってのも「ヨガの醍醐味♡」

気持ちよ～くヨガ時間がスタートしました。

初めて参加のAさんも　表情もゆるんで優しい笑顔で、ご自分の体を動かしていました。

「体がゆるむと、心もゆるむ」お顔もゆるむを改めて感じました。

（※ブログへのお顔出し了承頂いています）

ヨガの最中、体がつるのはダメ？

時には「イタタタ…。脇腹つった(笑)」との声も聞こえたり(*´▽｀*)

ヨガのポーズの最中、「体がつったーー(>_<)」となる方や、なる場合ってあるかと思います。

「それってヨガに向いてないって事なの？」と思いますか？

答えは　「ＮＯ！」です。

「つったから体硬くてダメだーー(>_<)！」ではありません！

普段の生活では、前屈はあっても、横に脇腹伸ばす動作ってあんまりないですもんね。

そういう時は、ただただ自分の体を観察してみて下さい。

「あーー、ここが伸びにくいな」「今はここまでしか伸びないな」とか

そこを呼吸と連動させて、しっかりじっくり伸ばしていただきます♪

「（つるから）ダメだ」とか評価するではなく、「今の自分はこうなんだ」とただ自分を知る！

それを受け入れ、緩めていく感覚を体感してほしいです♡

寝っ転がってのポーズもあちこち伸びて気持ちいい～♪

今の左右差をじっくり観察しながら…。

継続していく中で、左右差を感じなくなります。

それに気づいた時って嬉しいですよね♪　「継続は力なり」「わたしコツコツ頑張っている！」というプチ成功体験って大事！

何か一つでも継続できていることがあると、どんどん自己肯定感upして、自信に繋がりるんですよね♪

そしてそして…

わたしも大好きな瞑想の時間。習字教室のきれいな空気と心地いい音楽が流れる中、みなさん寝ちゃいそう。

この１時間だけでも、参加者様が余計な事を考えず、ヨガに・呼吸に集中してもらえる事が嬉しいです♡　

これも「ヨガの醍醐味♡」

うちヨガ夜空ママヨガ参加者様の感想

★Aさんの感想

長い時間かけて体のあちこち動かしたり、一人ではなかなかやる機会ないので良かった。体のどこに効いているのか効能とか聞きながら！ってのも良かった。贅沢な時間でした。

★Bさんの感想

今回は膝痛かったり、あちこちつったりもしたけど気持ちよかった。瞑想も頭が真っ白になって気持ち良すぎて起き上がれなかった。

★Cさんの感想

ポーズの流れも気持ち良く流れていて良かった。声心地よくて寝てしまった。 体固いので、宿題の体側伸ばしと前屈を1週間継続してやってみます。 智恵袋講座での「継続は力なり」の言葉もサラッと自然にヨガに取り入れて伝えていたりして良かった。

皆様、嬉しい感想ありがとうございました(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡

★★(木)以外は、沖縄市宮里の自宅でもママヨガやってます。↓予約カレンダーにてご確認ください♪　お待ちしております。

うちヨガ夜空★2020年１月のスケジュール★

★ママヨガ　

★キッズアンガーマネジメント講座　1/18㈯午前中！

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