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在宅ワークのストレスをママヨガでほぐしませんか?

在宅ワークで疲れたらヨガがおすすめ!

◆自宅で仕事をしているママさん

◆自宅が職場だから仕事のオンオフができないママさんへ

 

在宅ワーカーの皆さん、

「自宅が職場だから、なかなか仕事のオン⇔オフできない・・・><」

「疲れが取れない・・・」

「ストレスたまる・・・」

と悩んでいませんか?

 

そんな時!ママヨガで自分の心をリセットしたら、結果色んな物事がスムースに進みますよ♪

 

うちヨガ夜空でオフの時間を過ごせます

最近うちヨガ夜空に初めて足を運んでくれたNさん。

 

小学生のお子さん達を留守番させて、「お母さん、2時間だけ出てくるね!」と言って

1時間パッとヨガをしに来てくれたんですって♪

「自分のことも大事にできるNさんってステキ~✨いいねぇ(>_<)」

と嬉しくなりました♡

 

小学生3人のお子さんをお持ちのNさんと 小学生2人の子を持つわたしの共通点!

わたしは自宅でヨガ講師。Nさんも「自宅で」自営業の旦那様の会社の経理をなさっているとのこと。

”どちらも在宅ワーカー。”

 

お互いの簡単な自己紹介の後、子育ての悩みあるあるの話題になりました。

Nさん「自宅が職場なんで、なかなか仕事のオン⇔オフできないんですよねぇ(^^;」

わたし「うんうん、わかりますぅーー。わたしもーー(>_<)w」

悩みを共有したり、共感してくれる人がいるってだけで

何だかホッとしますよね。

ユンタクしながら 心もほぐれていきますよ(´▽`)

「今」の自分を見つめる時間

Nさん「なるべく”「今」は子どもと遊ぶ時間!” ・ ”「今」は仕事する時間”って区切るようにはしようと思うんですけどねぇ」

「上手くできる時もあるんですけど…」

というNさん。

これって在宅ワーカーのママさんにとっては共感できる悩みですよね~><

 

わたし「『今日、今!この時間だけでも』子どもも仕事もどっちもオフにして、ヨガに集中してみませんか?」

「わたしも、家で、家事・育児・仕事などマルチタスクで頭がゴチャゴチャになった時には、

呼吸に意識を向けたりして心落ち着けて、

『自分』を取り戻すようにしているんですよ」

Nさん「そうですね。心が落ち着いて良さそうですね(^^)」

わたし「少し手を止めて、自分の心をリセットしたら、結果色んな物事がスムーズに進むんですよね」

 

そう、「今」の自分を見つめる時間を持つことで、ストレス解消にもなるし頭もスッキリしますよ♪

凝っているからこそほぐす!

ということで、チョロッとわたしのヨガ愛を語りつつ、

ママヨガ スタート!!

かる~く目を閉じ、呼吸に意識を向け「今ここ自分」に意識を向け、始めていきます。

(もう、この時点で、心が落ち着いて気持ちいいんですよ~✨)

Nさんも「ふだん何気なくやっている呼吸だけど、意識向けるだけでこんなに気持ちいいんですね!!」

「スッキリ~✨」と感動していました。

「からだ硬いんですよぉ(^^;」とNさん。肩こりでバキバキな肩甲骨まわりも ゆーーっくりほぐしていきました。

★「からだ硬い!」とお悩みのみなさんに 毎回お伝えしている言葉がコレです!

大丈夫! 硬いからこそ、凝っているからこそ、 ほぐしていくのです(^_^)!

「今の自分」の体の動き方や硬さや呼吸を 「観察する!」 ただそれだけ!

からだがほぐれると、心もほぐれます。

自律神経を整える効果的な「呼吸法」の練習も誘導いたします。

呼吸をすることで、体がどう動くのか、空気がどう入ってくるのか、体中の感覚を研ぎ澄ませます。

ふだん伸ばさない所も伸びて気持ちいいですよ~(^^)

在宅ワーカーNさんのママヨガレッスンの感想

自分の時間をゆっくり過ごせて良かったです。体がほっこりしています。呼吸を整えると心身ともに落ち着くのが実感できました。今日教わった事を少しの時間でも継続してみようと思います。ありがとうございました。またよろしくお願いいたします。

Nさん、育児と仕事の合間の貴重な時間、一緒にヨガを楽しんでくれてありがとうございました(^_-)♡

さいごに

上手くできない「今」の自分。これも自分。

上手くできるときの自分。それも自分。

どちらがいいでも悪いでもない。

 

頑張り屋さんほど、自分に厳しい。

自分に厳しいと、体も硬くなるんです。

その時・その時で「今」の自分を受け入れられるといいですよね。

 

在宅ワークでストレスを感じたら、ぜひママヨガを体験してみませんか?

体も心もほぐれて、おうちでも笑顔になれること間違いなし!

うちヨガ夜空に満たしを求めていらししてくれるママさん達を 超超ちょーー心から癒したい!と、毎回

わたしの中の「ヨガ魂」がうずいています(^^)

お待ちしております(⋈◍>◡<◍)。✧♡

【おまけ】ママヨガの後は「絵本de心のワークタイム」

絵本って、大人にも気づきがいっぱいの「満たしツール」。

絵本から学ぶ心の在り方は、人生を豊かにします。

色んな角度から気づきを得て、育児などに落とし込み、より良く過ごせますよう

うちヨガ夜空では、ママの心に響く絵本 セレクトしていきます。

(↑大好きな絵本。「これしかないわけないでしょう」

ヨシタケシンスケさんのシリーズ大好き♡ クスっと笑っちゃうけど、気づきいっぱい。)

Nさんも「そうですよねぇ。子ども達につい色々口出ししちゃいますけど、本当そうですよねぇ。自分ものさしだけで見ないようにしたいですね」と

ご自分の育児に結びつけていました。

絵本っていいね♥ 絵本だいすき♥ (ヨガもだいすき♥)

〇。〇°〇。〇°〇。〇°〇。〇°〇。〇°

一緒にママヨガでリフレッシュしませんか?

子連れOK!初心者OK!体硬くてもOK!女性ならどなたでも!

『スケジュール』更新しました。↓予約カレンダーにてご確認ください。

★うちヨガ夜空★

沖縄市宮里ピザーラ近く。【 只今60分1,000円。都度払い制 】。無料駐車場あり。無料ヨガマット貸出あり。

★持ち物:汗拭きタオル・飲み物。

★子連れOK!(生後2ケ月~ハイハイ前の赤ちゃんまで)。お申込みの際、月齢を教えてください。

 

 

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プロフィール


 

★子育てまなびの家ふちゅくる認定ママヨガインストラクター
★日本アンガーマネジメント協会認定アンガーマネジメントキッズインストラクター
★沖縄県・沖縄市在住。(出身地同じ)
★夫と小5長男と小2長女の4人家族。
★第2子妊娠中に『マタニティヨガ』に出会い、ヨガの気持ちよさに触れる。


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