去った日曜日に　沖縄市のくもんで「キッズアンガーマネジメント講座」第２回目を開催してきましたーー(^_^)♪

前回参加した２組の親子が　引き続きご参加くださいました。

アンガーマネジメント受講後の子ども達の変化

2週間ぶりに会った子ども達に

「あれから　どう？イラっとした時に(講座で習ったこと）使ってみた？」と聞くと、

「何回かは「どうやっておちつこう？」で習ったの使って、イライラ鎮めることできた(^^)」と、嬉しい言葉もありました。

よく実践してくれています。毎回成功しなくても、思い出して、ちゃんと使ってくれているってすごく嬉しいです♪

「怒りの温度計」で観察しよう！自分の「怒りの温度」

わたしたち人間には、子ども・大人関係なく、誰にでも！大なり小なり「怒り」の感情が存在します。

「怒り」にも幅があって、急に爆発したりはしませんよね。怒り温度が低い時と高い時では表現や対処法も違います。

「怒りの温度計」ワークは

自分の怒りの度合いが今どのくらいなのか　じっくり観察して、上手に表現したり対処できるようになるワークです。

今回、参加した2人にも色んな場面での「怒り」を出してもらいました。

今回は低学年でも分かりやすいように、信号🚥の様に青・黄・赤３段階に分けて怒り温度を表現しました。

青●：イラっとしているけど落ち着いている

（イライラ度★☆☆）

黄●：だんだんイライラしてきた

（イライラ度★★☆）

赤●：爆発寸前🌋

（イライラ度MAX★★★）

●Aちゃんは　問題分からなくてだまっちゃう時は　黄色

問題分からなくて泣いちゃう時は　赤色…など自分の怒りの温度をじっくり振り返ってました。

●Bくんは　普段からあんまり激しく怒ることはないというものの、

青：早く勉強終わって遊びたくてイライラ　や　分からなくてイライラ　を挙げていました。

自分がどんな時にどのくらい怒ってしまうのかを考える時間は、自分の内面を見つめ、自分を客観的に見るトレーニングにもなります。

それが冷静に怒りを対処する力に繋がります。

（そんなところがヨガに似ていて好きです。）←ヨガ好きのわたしは、何でもヨガに絡めて考える癖があります(笑)

「怒り温度」コントロールするには

このワークのポイントは、イラっとした時に「今の怒り温度は、どれくらい？」と自分で気づくこと。

ワークの絵を思い出して！「いま何色ゾーン？」

そして、それをコントロールするためには、どんなことを意識するのか…

子どもの心の成長を促す「アンガーマネジメント」気になる方は　ぜひ「予約カレンダー」からキッズアンガーマネジメント講座の日程をチェックしてみてください(^_-)-☆

（2019年8月は夏休み企画としてくもんで開催しましたが、2019年９月からは子どもたちが学校お休みの㈯に不定期で「うちヨガ夜空」で開催いたします。）

「自分と他人は違う人間」を肌で感じるワーク

怒りの温度計ワークで 、わたしがいくつか「お題」を出しました。

「同じ出来事でも　AちゃんとBくんで　怒りの温度が違うね」という事を肌で感じてもらいました。

相手の行動を許せない！ありえない！と思ったとしても、その相手にとっては怒るほどのことじゃないと思っていたり、

その逆もあったり、必ずしもみんな自分と同じ基準ではないんだね！という気づきに繋げました。

親子の相互理解も深められるというメリット

「怒りの温度計」ワークで、自分の心に問いかけて、自分の怒りポイントや怒り温度を知るも良し、

１つのお題に対して自分と他人(友達や家族など）の怒り温度の違いを知るも良し。

アンガーマネジメントを通して、「自分」や「相手」のことを楽しく知るキッカケにもなり、親子間の相互理解を深めることにも繋がりますね。

↑講座の後はお土産のバルーンにお絵描きタイム♪　見学していた弟くんや妹ちゃんも一緒にパチリ✨

ご参加いただいた子ども達や保護者の方々、夏休みの貴重な家族タイムを利用して「アンガーマネジメント講座」にお越しいただきありがとうございました。

読んでくれている方へ

★少しでも多くの家族がニコニコHappyに過ごせるように、アンガーマネジメント広めていきたいです(^_-)-☆

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