★注意★　今回男性が参加したのはあくまでも「特例」です。

はじめに言っておきますね(^^)
タイトル見て、
「え？？ママヨガって女性だけじゃないの？？」
「えーー。男性と一緒は嫌だーー」

「途中、赤ちゃんに授乳したりするかもなのにぃ…」

と思った方。

「大丈夫です。安心してください(^^)」
　うちヨガ夜空は基本的に”女性専用”です！

　この、男友達も参加したレッスンは”休業日”にやりました。わたしの友達(男女MIX）ってことで特別にね(^_-)-☆

この記事では単に

●わたしが友達とヨガを楽しんだこと♪

●男性でもママヨガを楽しめたこと♪

●ゆったりまったりヨガでも効果を実感できること♪

をお伝えしたいと思っています。

それでは！　前置きが長くなってしまいましたが、安心して(笑)　本文をお楽しみください(^^)♪

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男性参加の特例ママヨガレッスンの経緯

２週間前、久しぶりに大学時代からの友達メンバー男女６人で集まりました。

みんな私のママヨガに興味もってくれて、「みんなでゆうちゃんのヨガ受けに行こうぜー！」って言ってくれて、

「ずーーっと付き合いがある大好きな友達たちに　わたしのヨガを受けてもらえるー！」と思うと、とーーーっても嬉くて感激でした。

ヨガの楽しさを伝えたい

「わたしが好きな事・日々頑張っている事を友達に紹介できる♪」

「大好きな友達たちと一緒にヨガの時間を共有できる♪」と、

わくわくな気持ちでした♡

今回はみんなの都合はなかなか合わず、男友達１人・女友達１人の参加でしたが、

とっても楽しく充実した時間の中、気持ちよく体を動かせました。

たぶん、一番楽しんでいたのは「わたし」かも(^^♪

「体硬いけど、ヨガできるかな？」

2人ともヨガはほとんど初めて。「体硬いよ。ヨガできるかな？」と不安げでした。

（硬くても全然大丈夫！硬いからこそ、ほぐしていくので！）

初ママヨガ体験の友達の様子

Aちゃんは「わたし体硬いよー(^^;」と言っていた割にはしっかり伸びていたり、

「右膝は大丈夫だけど、左は痛い」とか自分の体の左右差や歪みをしっかり観察して、自分の体の声に耳を澄ませて動かせたりしていました。素晴らしい✨

続いて、B君。

夫以外の男性にママヨガ体験してもらうのは初めてだったので、ドキドキでした。

「運動量が少ないゆったりまったりのママヨガは、男性には物足りないかな？」と心配でした。

でも！いざ始まってみると、体がポカポカ温まってきて、ジャンパーを脱ぎだすほどヾ(≧▽≦)ﾉ ﾖｯｼｬ⁻‼

肩もバッキバキで、腕も上がりにくく、肩回しも可動域狭くなってたりと、自覚してた以上に体硬くなっている事に、驚いていました。

Aちゃんを横目で見ては、「オレ超硬いな」「ゆうちゃん、Aちゃん　凄いな」と自分の硬さに戸惑っているようでしたが、

●ヨガは人と比べる「競技」ではないこと

●人それぞれ違っていいこと

●今の自分の体や心の状態を観察すること

●呼吸に意識を向けることで「体・頭・心」が整うこと

●「日々の歪みは日々のヨガで」修正してあげることで健康維持に繋がること

など

合間合間 和気あいあいとユンタクしながら、普段の生活でも取り入れやすいポーズをたくさん伝えました。

友達とヨガをした私の感想

「あーー！楽しかったーー♪」

「一緒にできて良かったー！ありがとう」

「やっぱりわたし、ヨガ好きだーー♡」が１番の感想でしたヾ(≧▽≦)ﾉ

大好きな友達とヨガ時間を共有♪　至福のヨガ時間✨

超幸せ～♡　幸せホルモン出まくってたかも～(笑)

友達にレッスンするのって照れたり、緊張したりするんだろうなぁと♡ドキドキ♡でしたが、意外に落ち着いて出来ました。

ヨガの素晴らしさ楽しさを伝えたい！　少しでも心と体がほぐれてリフレッシュしてもらいたい！と思うと不思議と緊張はありませんでした。

またやろうね♡

ママヨガ初体験Aちゃんの感想

ゆうちゃ～ん、今日はありがとう。リラックスして気持ち良かった～♡今日教えてもらったヨガで修正出来るようにがんばるね(^_^)さっそく膝パタパタもやっているよ！続けてみるね～♪

男友達がママヨガ体験した感想

ママヨガ初体験B君の感想

ヨガって奥深いね！身体のレベルでいくらでも出来る感じ(^_^)　俺みたいなのは初心者ヨガから始められそう。今日のゆうちゃんカッコよかったよ(^^)

Aちゃん、さっそく生活に取り入れてくれてありがとう♡さすが！

B君、ヨガに興味もってくれてうれしいよ♪　「初めてでも、体硬くても、ヨガって出来るんだ！」ってこと感じてもらえてうれしいよ♪

2人の感想読んで嬉しくてウルウルしているわたしでした。わたしの方こそありがとうだよーー♡

60分で体がほぐれているのを実感してもらえた

帰りの玄関で、体がレッスン前よりほぐれているのを実感してもらえた出来事が！！

Aちゃんが「さっきのレッスンで、自分コレ出来なかったってばー！」ってやって見せようとしたら、

「あれ？？今できる！(笑)」って！

すごーーい！効果でてるねー！うれしい！

B君も、「俺もコレ出来ないよ」

「あれ？？さっきよりは出来てるかも」って！(笑)

むしろ体硬い方がいい？

もうーー！こんなに早くヨガの効果を実感してくれるなんて！超うれしいーー♡

これは「硬いからこそ」だね。before→Afterが分かりやすいんだよ！

続けたら、変わっていく自分の体を感じてモチベーション上がるし、セルフケアしていることで自分を大事にできてるって自己肯定感も上がるし、ね(^_-)-☆

”凝りがほぐれると体も心も軽くなる。”　”お肉もスッキリ、姿勢もスッキリしたら、見た目年齢も若くカッコよくなる。”

凝り固まるほど頑張っている自分を・自分の体を褒めてあげてね～(^_^)

いつも仕事や家事・育児で頑張っている体や　わたしの所にヨガ受けに来させてくれた足や手・体・心ぜーーんぶを褒めてあげてね～。

まとめ：男性にもママヨガは効果的♪

「ゆったりしたママヨガは、男性には物足りないかな？」と思ったけど、普段やらないポーズなどで心地よく体がほぐれ、意外にいい汗かくことが分かりました。産後のママやダイエットしたい女性だけじゃなく、男性にも肩こり・腰痛の改善や歪み修正・健康維持・リラックス効果などなど色んな部分で効果的♪

「男性にもママヨガは効果的♪」

※女性の方々！　うちヨガ夜空でやった事をぜひ身近な男性(彼氏や旦那様や息子さん・兄弟やお父様）とでも一緒にやってみて下さい。

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うちヨガ夜空のご案内

子連れOK！初心者OK！体硬くてもOK！女性ならどなたでも！　一緒にママヨガでリフレッシュしませんか？

『７月８月スケジュール』更新しました。↓予約カレンダーにてご確認ください。

★うちヨガ夜空★

沖縄市宮里ピザーラ近く。【 只今60分1,000円。都度払い制 】。無料駐車場あり。無料ヨガマット貸出あり。

★持ち物：汗拭きタオル・飲み物。

★子連れOK！(生後2ケ月～ハイハイ前の赤ちゃんまで）。お申込みの際、月齢を教えてください。