自分を癒す・自分を大事にすることが自己肯定感UPに繋がる。

”ママ”は、家事・育児・仕事に追われ、自分の事は二の次だったり、他人軸になりがちかと思います。

それを意識的に自分のためだけに使う時間を確保する。自分軸を見つめる機会を持つ。

読書でも良し。録りためたドラマを観るも良し。夜遅くか朝早くの家族が寝ている時間にひとりコーヒーを味わうも良し。

資格のための勉強でも良し。ヨガで疲れた自分を癒すも良し。

ぼーーっとするも良し。（ぼーーっとすることでフル回転していた脳を休ませる効果もあるかも。脳がバランス取ろうとしているのかも。）

方法は人それぞれ色々あると思いますが、少しの時間でも、自分のためだけに使う”１人時間”は、”自分を大切にする”ってこと。

自己肯定感UPに繋がるのだと思います。

うちヨガ夜空のママヨガは”１人時間”での自分癒しに最適です。その理由を１１個、挙げてみました。

(挙げたら１１個以上 キリがないけど、今回はとりあえず１１個です。）

①体が硬くても、初心者でも楽にできる。

②普段使わない筋肉が適度に伸ばされ、気持ちいい～♡　肩こりもほぐれる～♡

③簡単なポーズばかりなので、覚えやすい。

④覚えやすいから、家に帰って思い出し、「自分でもやってみよう！」と思える。

⑤自分でも出来るから、継続しやすい。（何かを継続できたら、自信に繋がる→自己肯定感UP♪）

⑥家事・育児しながらでも、家事・育児の合間でも出来るポーズも覚えられる。

⑦スキマ時間で気持ちよく”１人時間”１人でもヨガが出来る。

⑧気持ちいいから続く。

⑨１人時間が増えるとストレスも軽減されるし、自分を癒している、自分を大事に出来ていると思うと自己肯定感UPに繋がる。

⑩自分を大事に、自己肯定感UPすると、結果、周りの人にも優しくなれる。

⑪まずは自分を満たす。（自分が満たされていないと、大切な家族や周りの人を満たすことはできませんよね。）

ママヨガの魅力もっともーーっとあるので、ぜひ体感いただけたらと思っています。

１人時間にママヨガを始めて、自分の心と体のの変化を味わってみませんか？

★うちヨガ夜空★

沖縄市宮里ピザーラ近く。【 90分1,500円。都度払い制 】。無料駐車場あり。無料ヨガマット貸出あり。

★持ち物：汗拭きタオル・飲み物。

★子連れOK！(生後2ケ月～ハイハイ前の赤ちゃんまで）。お申込みの際、月齢を教えてください。