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ママヨガが『癒しの1人時間』に最適な理由11個

自分を癒す・自分を大事にすることが自己肯定感UPに繋がる。

”ママ”は、家事・育児・仕事に追われ、自分の事は二の次だったり、他人軸になりがちかと思います。

それを意識的に自分のためだけに使う時間を確保する。自分軸を見つめる機会を持つ。

読書でも良し。録りためたドラマを観るも良し。夜遅くか朝早くの家族が寝ている時間にひとりコーヒーを味わうも良し。

資格のための勉強でも良し。ヨガで疲れた自分を癒すも良し。

ぼーーっとするも良し。(ぼーーっとすることでフル回転していた脳を休ませる効果もあるかも。脳がバランス取ろうとしているのかも。)

 

方法は人それぞれ色々あると思いますが、少しの時間でも、自分のためだけに使う”1人時間”は、”自分を大切にする”ってこと。

自己肯定感UPに繋がるのだと思います。

 

うちヨガ夜空のママヨガは”1人時間”での自分癒しに最適です。その理由を11個、挙げてみました。

(挙げたら11個以上 キリがないけど、今回はとりあえず11個です。)

 

①体が硬くても、初心者でも楽にできる。

②普段使わない筋肉が適度に伸ばされ、気持ちいい~♡ 肩こりもほぐれる~♡

③簡単なポーズばかりなので、覚えやすい。

④覚えやすいから、家に帰って思い出し、「自分でもやってみよう!」と思える。

⑤自分でも出来るから、継続しやすい。(何かを継続できたら、自信に繋がる→自己肯定感UP♪)

⑥家事・育児しながらでも、家事・育児の合間でも出来るポーズも覚えられる。

⑦スキマ時間で気持ちよく”1人時間”1人でもヨガが出来る。

⑧気持ちいいから続く。

⑨1人時間が増えるとストレスも軽減されるし、自分を癒している、自分を大事に出来ていると思うと自己肯定感UPに繋がる。

⑩自分を大事に、自己肯定感UPすると、結果、周りの人にも優しくなれる。

⑪まずは自分を満たす。(自分が満たされていないと、大切な家族や周りの人を満たすことはできませんよね。)

 

ママヨガの魅力もっともーーっとあるので、ぜひ体感いただけたらと思っています。

 

1人時間にママヨガを始めて、自分の心と体のの変化を味わってみませんか?

★うちヨガ夜空★

沖縄市宮里ピザーラ近く。【 90分1,500円。都度払い制 】。無料駐車場あり。無料ヨガマット貸出あり。

★持ち物:汗拭きタオル・飲み物。

★子連れOK!(生後2ケ月~ハイハイ前の赤ちゃんまで)。お申込みの際、月齢を教えてください。

 

 

 

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プロフィール


 

★子育てまなびの家ふちゅくる認定ママヨガインストラクター
★日本アンガーマネジメント協会認定アンガーマネジメントキッズインストラクター
★沖縄県・沖縄市在住。(出身地同じ)
★夫と小5長男と小2長女の4人家族。
★第2子妊娠中に『マタニティヨガ』に出会い、ヨガの気持ちよさに触れる。


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