2019年5月18日午前のママヨガレッスンの様子です。

ママヨガ仲間のSさん2回目の参加。お友達Kさんを連れて参加してくれました。

いつも明るいSさん。お友達のKさんも初対面なのにとても話しやすい方。

お二人とも外見も心も若い！若さの秘訣は、遠く南部からでも沖縄市のうちヨガ夜空にきてくれる『フットワークの軽さ』なのかな！と感じました。

子どもが手を離れた今、自分満たしを意識しているそうです。ステキ✨

ヨガは全くの初心者というKさん。「体硬いですよ」とおっしゃっていた割には、前屈も結構深めにできていました。

Sさんも前回より膝裏が伸びているように感じました。

↑吐きながら目線は真うしろ (出来なくても意識するだけでOK）。視力up！

↑肩もしっかり床についてます。

↑『魚のポーズ』　きれいですね。

肩こり改善。不眠改善。過呼吸・ぜんそく・風邪の予防。バストアップに繋がります。

↑『くつろぎのポーズ』

深～く吐いて吸って。静かに呼吸に意識を向け、リラ～ックス。自律神経が整いま～す。

考え事を頭から離す練習。慌ただしい日常のフル回転の脳を休ませます。

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ゆったりなヨガなのに、湿気のせいか、クーラーしてても、じんわり汗をかきました。

途中何度も水分補給した程。血流も代謝もUPしてたんだろうな。

「道路の雑音が一切入ってこない静か～な空間だし、癒し系の音楽をBGMにして、気持ちよ～くヨガや瞑想ができて、いいね～♪」と言って頂けました。

たしかに、ウチの構造って、台風の時でさえ、全然音が伝わらないんですよ。外が台風って忘れちゃいそうなくらい。

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★Sさんの感想★

今日で２回目です。前回よりも呼吸法がスムーズに出来て、楽しく身体に行き渡っていくのを感じられて、すごく気持ちよくなりました。自分の体を優しく労わってあげられた時間です。毎日でも受けたい気持ちになりました。

Sさん、２回目のご参加ありがとうございました。ヨガで大事な呼吸法。慣れるまでは難しいと思いますが、焦らず気長に続けてみてください♪「毎日でも受けたい」とのお言葉すごく嬉しいです(>_<)ﾔｯﾀｰ‼

★Kさんの感想★

初めての受講です。身体全体・内側からの呼吸、指先まで感じました。凝り固まっていた所も、頭の中(気になっていた事)もほぐれました。習慣に出来たら良いと思いました。今日はありがとうございました。

始めに「体硬いですよ」とおっしゃっていたけど、硬くなっていたのは体より頭の中(思考)だったのですね。ほぐすイメージが掴めたなら何よりです。ぜひご自宅で少しの時間でもやってみてくださいね。

Sさん、Kさん、こちらこそありがとうございます。『ヨガの心地よさ・体をほぐすと心もほぐれる・心と体は繋がっている』事が伝わって嬉しいです(^^)♪

今日も、ご縁があり、SさんKさんお二方と一緒にママヨガをできた事に感謝します♡

★うちヨガ夜空★

沖縄市宮里ピザーラ近く。【 90分1,500円。都度払い制 】。無料駐車場あり。無料ヨガマット貸出あり。

★持ち物：汗拭きタオル・飲み物。

★子連れOK！(生後2ケ月～ハイハイ前の赤ちゃんまで）。お申込みの際、月齢を教えてください。