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ママヨガレッスン

2019年5月18日午前のママヨガレッスンの様子です。

ママヨガ仲間のSさん2回目の参加。お友達Kさんを連れて参加してくれました。

いつも明るいSさん。お友達のKさんも初対面なのにとても話しやすい方。

お二人とも外見も心も若い!若さの秘訣は、遠く南部からでも沖縄市のうちヨガ夜空にきてくれる『フットワークの軽さ』なのかな!と感じました。

子どもが手を離れた今、自分満たしを意識しているそうです。ステキ✨

ヨガは全くの初心者というKさん。「体硬いですよ」とおっしゃっていた割には、前屈も結構深めにできていました。

Sさんも前回より膝裏が伸びているように感じました。

 

↑吐きながら目線は真うしろ (出来なくても意識するだけでOK)。視力up!

↑肩もしっかり床についてます。

↑『魚のポーズ』 きれいですね。

肩こり改善。不眠改善。過呼吸・ぜんそく・風邪の予防。バストアップに繋がります。

↑『くつろぎのポーズ』

深~く吐いて吸って。静かに呼吸に意識を向け、リラ~ックス。自律神経が整いま~す。

考え事を頭から離す練習。慌ただしい日常のフル回転の脳を休ませます。

〇。〇°〇。〇°〇。〇°〇。〇°〇。〇°

ゆったりなヨガなのに、湿気のせいか、クーラーしてても、じんわり汗をかきました。

途中何度も水分補給した程。血流も代謝もUPしてたんだろうな。

 

「道路の雑音が一切入ってこない静か~な空間だし、癒し系の音楽をBGMにして、気持ちよ~くヨガや瞑想ができて、いいね~♪」と言って頂けました。

たしかに、ウチの構造って、台風の時でさえ、全然音が伝わらないんですよ。外が台風って忘れちゃいそうなくらい。

〇。〇°〇。〇°〇。〇°〇。〇°〇。〇°

★Sさんの感想★

今日で2回目です。前回よりも呼吸法がスムーズに出来て、楽しく身体に行き渡っていくのを感じられて、すごく気持ちよくなりました。自分の体を優しく労わってあげられた時間です。毎日でも受けたい気持ちになりました。

Sさん、2回目のご参加ありがとうございました。ヨガで大事な呼吸法。慣れるまでは難しいと思いますが、焦らず気長に続けてみてください♪「毎日でも受けたい」とのお言葉すごく嬉しいです(>_<)ヤッター‼

 

★Kさんの感想★

初めての受講です。身体全体・内側からの呼吸、指先まで感じました。凝り固まっていた所も、頭の中(気になっていた事)もほぐれました。習慣に出来たら良いと思いました。今日はありがとうございました。

始めに「体硬いですよ」とおっしゃっていたけど、硬くなっていたのは体より頭の中(思考)だったのですね。ほぐすイメージが掴めたなら何よりです。ぜひご自宅で少しの時間でもやってみてくださいね。

 

Sさん、Kさん、こちらこそありがとうございます。『ヨガの心地よさ・体をほぐすと心もほぐれる・心と体は繋がっている』事が伝わって嬉しいです(^^)♪

今日も、ご縁があり、SさんKさんお二方と一緒にママヨガをできた事に感謝します♡

 

★うちヨガ夜空★

沖縄市宮里ピザーラ近く。【 90分1,500円。都度払い制 】。無料駐車場あり。無料ヨガマット貸出あり。

★持ち物:汗拭きタオル・飲み物。

★子連れOK!(生後2ケ月~ハイハイ前の赤ちゃんまで)。お申込みの際、月齢を教えてください。

 

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プロフィール


 

★子育てまなびの家ふちゅくる認定ママヨガインストラクター
★日本アンガーマネジメント協会認定アンガーマネジメントキッズインストラクター
★沖縄県・沖縄市在住。(出身地同じ)
★夫と小5長男と小2長女の4人家族。
★第2子妊娠中に『マタニティヨガ』に出会い、ヨガの気持ちよさに触れる。


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