体調不良の原因の一つは『体の歪み』です。

体の歪み(背骨の歪み)の原因は、ズバリ！『生活習慣』です。

以下の生活習慣の中で、あなたは いくつ当てはまりますか？

①よく足を組む

②よく横座り(お姉さん座り)をする（↑上の写真のような座り方）

②よく頬杖をつく

③左右どちらかの肩にばかりバッグをかける

④立っている時の重心が左右のどちらか

⑤長時間パソコンやスマホを使う

⑥横向きに寝ることが多い

他にもいろいろな歪みの原因となる生活習慣がありますが、ほとんどの人が「上記の項目すべて当てはまる！」と思ったんじゃないでしょうか？！

実はわたしも上記のほとんどが当てはまります！

え？？ヨガインストラクターやってるくせに？と思いましたか？笑

もちろん意識してやらないようにはしてますが、⑥の「横向きで寝る」なんてのは睡眠時 無意識にやってしまいますよね。

（わたしは生活習慣もそうですが、ストレートネックで首こりになりやすいってのもあり、歪みを蓄積したら頭痛・吐き気に見舞われ動けなくなってしまうので、日頃から『体の歪みは恐い』と感じています。そういうのもあって、日々歪みを整えたくて、ヨガインストラクターを仕事にしたとも言えます(^^)）

日々のちょっとした歪み(背骨の歪み）を放っておくと起こる弊害は、たくさんあります。

少し挙げるだけでも、

①内臓や血管を圧迫し、脳が酸素不足→記憶力低下・物忘れがひどくなる

②呼吸が浅くなり、基礎代謝が低下し、脂肪が燃焼しにくくなる→肥満に繋がる

③背骨周りの筋肉(肩甲骨まわりや首まわり）が緊張する→肩こり・首こり

④猫背になる・頭が下に向くと自律神経も乱れる→不眠・うつ

こんなにあります。背骨の歪みって大変なことなんだなと感じたと思います。

だからこそ！！　歪みが体に不調を引き起こすと分かっているからこそ！！

『その日の歪みはその日のうちに』整えていくことが大事だと思うのです。

★背骨の歪みが整うと、こんなにいい事が！！★

①内臓が正しい元の位置に整う→免疫力UP→基礎代謝UP→脂肪燃焼しやすい→結果、痩せやすい体になる

②肩こり・首こり・腰痛・頭痛など体の痛みが和らぐ

③呼吸が楽になる→脳へ酸素が十分に運ばれる→思考力UP・不眠改善

④頭の重心が正しい位置にくる→目線が上がる(顔が上を向く）→自律神経整う→気持ちも前向きになる

『体がスッキリ整うと、心もスッキリ整う』『心と体は繋がっている』

ママヨガで日々の歪みを少しずつ整えていきませんか？ママヨガは、その日から『おうちで自分で』簡単に出来るポーズがいっぱいです。

『その日の歪みを、その日のうちに』が実践しやすいですよ(^^)♪