４月26日午後のママヨガレッスン風景です。(ピンクのタンクトップを着ているのが私です。）

この日は2名の参加がありました。ありがとうございます。

（※ブログへの顔出し写真の掲載や感想の掲載は承諾いただいております。）

私と参加者さん同士とでアイスブレイク(雑談)して緊張をほぐし、心と体を落ち着かせてからヨガのポーズに入っていきます。

始まってすぐに「じんわり汗ばんできた。体が温まってきた。」とSさん。

肩甲骨まわりや首回りをほぐして肩コリ・首コリ改善♪

趣味のスポーツで膝の靭帯を痛めた事のあるSさんは、無理のない程度で自分の体の状態を観察しながら行っていました。「リハビリになるから、これくらいのゆったりしたヨガはいいね」と言っていました。遠くから足を運んでくれたアクティブなSさん、その時々の自分の体の状態を把握したうえで、趣味や息抜きを見つけるのが上手なんだろうなと感じました。いいですね(^^)b　「静」と「動」のバランスも素敵！

「もう１時間？まだ３０分くらいしか経っていないと思った！」と、レッスンをあっという間に感じていただいて嬉しかったです。

ヨガ初体験のNさんは「わたし体硬いんです。」「腰痛もあるし。」と言っていたけど、じわりじわりゆっくりとほぐしていく中で「始めは痛かったけど、段々痛みも和らいで気持ちよくなった～」と言っていました。（ヨガの気持ちよさを実感してもらって嬉しい～(^^)♪　体硬いからこそほぐして行きましょう。笑。凝ってしまう程頑張り屋な心と体を『自分で自分を褒めて労わる』。自分のためだけに使う時間って、ほんの数分でも贅沢な気持ちになれていいですよね♡）

体が硬い人って隣の人がどれくらい柔らかいのかとか気になると思いますが、人と比べなくて大丈夫ですよ♪（私も”タコ人間”って程柔らかくないです笑）

ヨガは柔らかさを競うものではありません。人は人、自分は自分。自分のペースで心と体を１ミリずつでもほぐして、自分の内面を見つめ、自分が落ち着く、整いやすい体づくりができたらなと思います。

★Sさんの感想★

初めて参加しました。ゆう子さんの雰囲気がすごく良くて、リラックス出来ました。

毎日時間に追われている感じがこの頃してたので、久しぶりにゆったり ゆっくり 身体に優しい時間が持てて、最高に良かったです。

これから娘・友人達も誘って又レッスン受けたいと思います。家でも毎日習慣に出来る様に簡単なポーズから取り組んでいきたいなぁ。

ママワークもゆったりして良かったです。今日はありがとうございました(^^）

★Nさんの感想★

初めてのヨガ体験。始めは体が硬いため痛みしか感じなかったけど終盤には心地良さも味わうことができました。

時間も程よく無理のない程度で受けることができました。心の中が無の状態に近づくことでリフレッシュでき、日常に前向きに取り組めるような気持ちにもなれました。

魚のポーズでは、たった１回で安眠効果を感じられ、不眠も改善されそうでした。

どちらかと言うとダンスなどの激しい動きや運動に興味がありますが、ゆったりした動きのヨガは体の不調にも効果がありそうで興味が増しました♡ありがとうございました。

Sさん、Nさん、嬉しい感想ありがとうございます。また一緒にヨガしましょ♪ お待ちしてます(^^)♡

うちヨガ夜空は少人数クラスですので、参加者のペースや状態に合わせた適度なレッスンが可能です。

ヨガ初めての方・興味はあるけど迷っている方にも　気軽にお越しいただけると思います♪